足底筋膜炎｜福岡市中央区薬院駅近く｜スポーツ整体

「足底筋膜炎」が病院でも治らなかったあなたへ

このような、足の裏の痛みに悩んでいる方、または、「足底筋膜炎」と整形外科で診断を受けた方で、改善に悩まされている人に「痛みを解消する方法」をお届けしていきます。

「ストレッチやマッサージでは治らなかった」

「足底筋膜炎が治らない」

「インソールもダメだった」

なかなか改善されず不安があると思いますが、もう大丈夫です。

私は理学療法士として、これまでたくさんの足底筋膜炎の方を診てきました。

治る人・治らない人にはある特徴があるので詳しく解説していきます。

足底筋膜・足底腱膜ってなに？

足底筋膜と足底腱膜は同じです。かかとから足の指にかけて膜のように広がる腱のことです。

足底筋膜炎とは

足底筋膜炎とは足裏に繰り返し負荷がかかることで、足底（かかと・足の裏）に痛みが出ます。

　痛みの場所は足底のかかと付近・中央・親指の付け根付近などが挙げられます。

症状は

長時間の立位や歩行、ランニングなど足底に負担の加わる動作を過剰に繰り返すことにより足底腱膜に炎症が生じ、踵(かかと)の内側前方から中央にかけて痛みが生じます

Dr.KAKUKOスポーツクリニック

足底筋膜炎の原因

ランニング等で足底筋膜炎になりやすい原因を2つ解説していきます。

原因1「オーバーワーク＝使い過ぎ」が足底筋膜炎に

足底筋膜は足からの衝撃を和らげるクッションの働きがあると、先ほどお伝えしました。

ランナーなど長時間走ると、足底筋膜の負担が大きくなり、炎症や小さな断裂が引き起こされます。

原因2  扁平足が足底筋膜炎に

扁平足の場合、足底筋膜が常に伸びている状態にあります。その為、通常の方と比べ常に負荷がかかっている状態になります。

なぜ扁平足になる理由は？

ふくらはぎやスネの筋肉が硬くなると、足首がねじれ土踏まずが低くなり扁平足になります。

ランナーに多いのですが、かかとの向きがうちや外に向いているのが特徴です。

足底筋膜炎が治らない人の特徴

足底筋膜炎が治らない人の特徴は2つあります。

それぞれ解説していきます。

患部しか治療を受けていない

一般的な治療法に

ですが、どれだけ痛みの場所にマッサージやストレッチをしても痛みの解消はされないことが多く、少し改善しても再発するケースは少なくありません。

その他の改善方法に、

・体外衝撃波

・インソール

・テーピング

などもありますが、根本治療にはならず、痛みが解消することは少ないです。

それは、痛みの場所だけ注目しても解消されず、根本的な原因にアプローチできていないからです。

なぜ、足底に負担がかかっているのか？そこに注目しないと、足底筋膜炎は解消されません。

過去の怪我

これまでの経験上、過去の怪我による影響で足底筋膜炎が治らない人は多くいます。

例えば、捻挫・シンスプリント・ランナー膝などです。

一つでも当てはまる方は注意が必要です。

現在は痛みがなくても、柔軟性や筋バランスが不良になっているケースは少なくありません。

足底筋膜炎の原因の特定に有効な筋膜

最近ディアで話題となっている筋膜ですが、知らない人もいると思うので分かりやすく解説していきます。

筋膜とは、筋肉をつつんでいる【膜】です。ボディースーツのように全身つながっています。

実は、人間が痛みを感じる大部分は【筋膜によるもの】と医学の進歩でわかっています。

この筋膜が硬くなると痛みを引き起こし、痛みを長引かせる原因になります。

これが治らない人・再発する人の特徴です。

足底筋膜炎の原因は筋肉ではなく、筋膜の問題がほとんどです。

足底筋膜炎で痛いのは足底ですが、足裏の筋膜は、足ふくらはぎ・太もも・お尻・背中ともつながっています。

なので、例えばお尻の筋膜が硬くなっていると、足底にも影響し足底筋膜炎になる可能性があります。

これまでの経験上、原因となる筋膜の箇所は、過去に痛めた場所や足底筋膜炎の方に多い場所がありますので、下の図を参考にしてください。

筋膜が硬くなりやすい場所

下の図は足底筋膜炎の人に多い筋膜の場所です。

足底筋膜炎の筋膜マッサージ

ご覧いただいた通り足底以外に問題があることが多いです。

筋膜マッサージのコツは、「筋肉をこする」ようにマッサージしてみてください。

一箇所につき3分程度で柔らかくなります。

【症状改善例】足底筋膜炎の原因

施術例

陸上部　10代　女性　学生

症状

1ヶ月前から足底の痛みが悪化。（痛みが出出したのは3ヶ月前）。朝起きた時の一歩目で痛みがあり。片足でかかと挙げすると痛みあり。

病院受診をすると足底筋膜炎と診断。

整形外科では痛み止めの処方のみでその後、整骨院でストレッチや電気治療を受けたが、症状は変わらず。

その後、友人の紹介で当院へ来店

過去の怪我

・アキレス腱炎

筋膜の硬さチェック

全身チェックしていくと、アキレス腱とふくらはぎの間に筋膜の硬さを発見。

そこから筋膜リリースを実施しました。

施術前にあった痛みが10→6で1回目は終了。

3回目の施術で痛みがなくなり、終了。

足底筋膜炎が治らない時は福岡筋膜整体Crystalにお任せください！

お気軽にお問合せください。

筋膜リリースの流れ

料金

症状改善コース

・60分　7,000円

・90分　10,000円

※初回の方は検査でお時間30分かかりますので90分コースをオススメいたします。

当店の料金は一回10,000円と高いですが、他店と比べると平均回数、金額は結果安いです。

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